十月，桂香盈溢知行校园，银杏渐染金黄，阳光透过枝叶洒下斑驳光影。在这宜人的秋日午后，武老师带领同学们走出教室，手持“秋日心灵探索单”，开展“低头捡个秋”户外心理实践活动，引导学生在亲近自然中觉察情绪、关照内心。

活动以一张探索单为载体，设置九项寻访任务，搭建起学生与自然对话的桥梁。寻找带有甜香、色彩鲜亮、呈现枯萎、富有生命力、带来内心温暖，或契合自身当下心情的事物……每一项任务，都是一次与内心的交流与觉察。枯荣皆为生命常态，情绪亦有起伏变化。带着这样的理解，同学们分散到校园各处，开始各自的秋日探索。

花坛边、林荫道、操场旁，处处可见同学们细心寻访的身影。火红的枫叶归入“色彩鲜亮”一栏，粗糙的树皮纳入“粗糙坚硬”板块，金黄的桂花则收集起秋日独有的芬芳。有同学在半黄半绿的叶片中读出了自己的心情，有同学在圆润的小石子上感受到踏实与安稳，还有同学画下笑脸太阳，让整张探索单明亮起来。每一件收集到的自然素材，都是与秋日的对话，也是内心感受的直观表达。

随后，同学们围坐于石凳旁，用胶带将自然材料固定于纸面。落叶、花瓣、草叶、石子经巧手组合，成为一幅幅富有创意的秋日拼贴作品，阳光映照在专注的面庞上，现场氛围安静而美好。探索归来，是与自己对话的时刻。“我的秋日能量关键词”“写给秋天的一句话”两道思考题，引导同学们静心思考、认真书写。笔尖沙沙作响，写下的不只是文字，更是此刻最真实的内心感悟。

“平日里不曾留意的角落，也藏着意外之喜。”“大自然真美，原来我们的校园藏着这么多容易被忽略的风景。”“拥有一双善于发现美的眼睛，是一件幸福的事。”字里行间，流露出同学们对生活的热爱、对美好的感知与对自我的关照。

一张张探索单依次展示，红与绿相映，枯败与新生共存，手绘的太阳、笑脸点缀其间，兼具童真与温度。这并非普通的实践作业，而是同学们用心收集的秋日馈赠。武老师表示，本次活动同学们收获的不只是花叶等自然物件，更是对生活的热爱与对自我的接纳；生活从不缺少美好，缺少的是善于发现美的眼睛，以及愿意慢下来感受生活的心境。

四十分钟的户外心理实践活动，在同学们心中留下了深刻体验。关于观察、希望与接纳的感悟，已在少年心中悄然生根。愿每一位知行学子在紧张的学习生活中，学会适时放慢脚步，留心身边景致，倾听内心声音。最好的心灵滋养不在远方，而藏于平凡日常，藏在每一个用心感受的瞬间。心理社团将继续开展形式多样的心理健康实践活动，陪伴学生健康成长。

编辑：江东峰